NO NOS PARAMOS

Mitja Marató del Mediterrani, Jean Bouin, Travessa de le illes Medes (Marató de tv3), Cross de la Salut Mental y 1000x100 del Club Natació Sabadell (en el que retrocedí unos años atrás, mirando las gradas llenas de gente mientras calentaba en la piscina) han sido las pruebas que han cerrado una gran temporada.
Se ha terminado sumar km al 2012 y ya tenemos la mente fijada en el que tiene que ser EL AÑO.
En 20 días nos quitaremos las telarañas en la MCD Tarragona 2017, 1/2 de Granollers, Marina Trail, Tuna Race Balfegó, Marató de Barcelona, Marnatón Tossa-Sant Feliu y como guinda al pastel la Challenge Roth y el Experience 100k en Mallorca, nos espera un gran año en el que seguro que se suma alguna prueba más.

Este ha sido un gran año, en el que deportivamente hablando, la guinda no ha sido ni la durísima Tossa-Sant Feliu, ni ninguna de las half ni ninguna de las pruebas que se han ido cruzando en mi camino, la guinda ha sido encontrar una familia deportiva (NO TE PARES) y topar con Juanjo y Raúl Coca y Raúl Casañas, me hago mías las palabras del maestro Xavi Llobet: Grandes deportistas y mejores personas.

CHIC@S PREPARAOS QUE YA HA LLEGADO 2013!!

                                                       NOTEPARESATTITUDE

BARCELONA CORRE A RITMO DE NO TE PARES TEAM

                              El auténtico #runaciegas BCN

Tras 12 semanas de #swimaciegas con muy buenas sensaciones y juntando un grupo de deportistas populares, los cuales del primero al último son considerados ya de la #NoteparesFamily, decidimos cerrar la temporada de verano de #swimaciegas (para empezar con la nueva de Otoño/Invierno) y arrancar con el #runaciegas, una nueva forma de conocer y disfrutar la ciudad de  Barcelona.

#Runaciegas al igual que el #swim, es un evento gratuito abierto a todos los ritmos (Súmate), con la finalidad de mejorar poco a poco, arropado por un gran grupo, ya que, tú nunca volverás a hacer deporte solo.
Las primeras salidas son rutas sin desnivel, para ver el ritmo y resistencia de cada uno, con la idea de poco a poco ir introduciendo series, fartlek, rampas, etc.

Al terminar #runaciegas llevaremos a cabo los ya clásicos sorteos No Te Pares y sin duda será el mejor momento para hablar de una temporada 2013 en la que no vamos a parar..

                                                       No Te Pares No Tiene Fin

                                          04-01-2013
                                                               Boo Beach Club
                                                             #Runaciegas                                                                                                         
                                        
                                          
                                                      

PARA GUSTOS COLORES

 

19 runners con bajas de última hora y muy buena ruta

16 runners con un tiempo de perros

 

3er #runaciegas 17 Runners



4º #runnaciegas 21 Runners

5º #runaciegas 19 Runners

1er #runaciegas Nacional: Madrid, Barcelona, Sevilla, Las Palmas, Murcia y Bilbao

 

 

COLABORAN:

                                                      NoteparesAttitude

TRIATLÓ DE GAVÀ

                 Después de la tormenta llegó la calma.

Con un sábado tormentoso y las predicciones de cara al domingo,la preparación mental de cara al Tri de Gavà, no fué la mejor.
Juanjo se había acercado por la mañana a los Boxes y si la cosa seguía así, sospechábamos que darían de baja el sector de bici.
Por la tarde, recibimos un mail de la organización en el que decían que Capitanía Marítima no nos autorizaba a disputar el sector de natación, pasando así la prueba a ser un Duatlón de 5km corriendo 40km en bici y 10km corriendo, lo que a parte del NTPteam no nos hizo mucha gracia. Pero lo peor estaba por venir, cuando por la tarde, nos comentaron que en el caso de no hacer bici nos las dejarían guardar en Boxes (ya nos veíamos corriendo una maratón o algo por el estilo).

19:54

El domingo me desperté desganado, sin ganas de competir y pensando en que como estaría todo mojado, seguramente tampoco podríamos rodar. Así, decidido a dejar la bici en casa, me asomé a la terraza y vi que en algún momento había dejado de llover y el suelo, estaba casi en su totalidad seco.

Primeros whatsApp de la mañana para quedar con el Team. Casañas ha bajado de Bilbao hace unas horas y ya espera en Gavà.
Al entrar en Boxes, vemos que como la lluvia se ha llevado los números de orden de las bicis, podemos dejar las nuestras juntas... Tenemos el Box del NTPteam!!

Me encanta el ambiente pre carrera, al fin y al cabo siempre somos los mismos y hablar con unos y con otros ayuda a no tener tan presente el momento de la salida.
 Chute Isostar...
En la primera ola, salían Juanjo, Raúl, Casañas y lo hicieron como balas, mi  ola era 5' más tarde y corriendo me crucé con ellos. Sabía que Casañas iba muy bien, pero no sabía en que posición... En estas vi

HALF TRIATLÓ BERGA 2012

    Viernes #swimaciegas, Sábado #biciaciegas, Domingo Half Triatló Berga

Los días previos a la prueba, a la que fue mi debut en el triatlón hace un año, fueron días tranquilos. Los colegas me preguntaban por los nervios, ya que sabían que hace un año sufrí lo que no estaba escrito. Yo me sentía tranquilo, pero la tranquilidad se desvaneció, cuando desde el coche vi Berga en la lejanía y empecé a recordar la dureza de esta Half.
El domingo, el despertador sonó a las 6:30, con la idea de bajar al comedor del hotel y desayunar en abundancia, nada más lejos de la realidad... una ensaimada pequeña y un café con leche para afrontar una half.
A 1ª hora junto a Nico,Artu y Dani, todos ellos del No Te Pares Team, nos dispusimos a colocar todos nuestros enseres en la T1 y la T2.
En el pantano coincidimos con amigos, y caras conocidas David Prior, Los hermanos Belvis, Joan Salom,  Marta, Gemma y poco a poco entre saludos y risas llegó la hora de la salida.

32'27" el 41 de la general

Una salida un poco dura, 600 espartanos y espartanas nos disponíamos a recorrer los 1900m que marcaban las boyas y tras la bocina inicial lo que era un lago bucólico, se convirtió en una pelea constante por dar brazadas. En este tramo, sin querer le di un golpe con la boca al puño de uno y un golpe con la cara, en el pie de otro y al fin, pasados unos 700m encontré mi lugar y empecé  nadar cómodo sin golpes ni ahogos (eso si, con un flato que me mataba)
Al salir del agua, un poco tocado como siempre, empecé a quitarme el neopreno mientras corría y recibía los ánimos de Eli, Emma, Esther...
Conocía el circuito, y sabía que ahora empezaba lo peor, un total de 86km con 2 vueltas a un circuito con bajadas muy veloces y subidas muy largas, que finalice mucho más contento que el año pasado.

3h 05'26"

El sector de bici, le recorté 14' al tiempo del año pasado, contento aunque me falta mucho por entrenar y mejorar.

V AQUATLÓ DE PLATJA D'ARO

                                           GRACIAS A DIR

 La grandeza de los sorteos, me ha dado a una semana de la Sailfish Half Triatló de Berga, la oportunidad de  poder colgarme un dorsal, y ni más ni menos que de un Aquatlón, el de Platja D'Aro.
La verdad que como siempre, los nervios se me comían. El pánico a las distancias cortas y con la semana de parón vacacional que llevaba, intuía que no iba a terminar satisfecho con el resultado.
 La organización pre Aquatlón, un poco caótica, nos tuvo locos haciendo viajes de boxes a la mesa de dorsales ( No hace falta gorro/si que hace falta, No hay que poner el dorsal pintado/si hay que ponerlo...), con lo que tuvimos el tiempo justo de dejar nuestras cosas en su sitio, Briefing de la prueba y sin tener tiempo para calentar ni estirar, ir a la linea de salida.
Teníamos por delante 2500m corriendo, 1000m nadando y otros 2500m corriendo que cerraban la prueba.

La salida fue en una calle no muy ancha y eramos 143 corredores, con lo que los primeros metros era un poco complicado adelantar. Haciendo zigzag y algunos saltos conseguí pasar el tapón y correr más cómodo. Los primeros 2500m los hice en 8'50". Transición rápida y a nadar. La 1ª boya estaba a unos 200m, que casi en su totalidad los dediqué a recuperar, y lo demás intenté llevar un ritmo rápido, pero que me permitiera correr un poco fuerte al salir.
 Tuve que hacer un par de paradas para desempañar las gafas, no era capaz de distinguir las boyas de las medusas... Nos cruzamos con unas cuantas. El tiempo de este sector fue de 18'43"

IV TRAVESSA DE L'ESCALA

                                La suerte me acompaña

 

 Teniendo en cuenta que ya daba por finalizada la temporada, centrado en el Sailfish Half Triatló de Berga, me crucé con el sorteo de la IV Travessa de l'Escala en el Facebook de Triatletas en Red y con lo que disfruto en este tipo de pruebas, no dudé en apuntarme y ... ME TOCÓ!!

 

 La salida fué a las 10a.m. Tuvimos que embarcar en la platja de les Barques, y tras tenernos 10' a merced del oleaje, escuchando historias diversas de encuentros con medusas, el barco, siguiendo el recorrido de la travessa, nos llevó a unos 200 metros de la platja de Riells; punto en el que saltamos al agua y destinamos el tramo a hacer un poco de calentamiento, y fué el único tramo en el que vi alguna medusa.

ZOOT TRIATLO DE TARRAGONA

                                DEBUTANDO EN SPRINT

El respeto que le tenía a la distancia sprint, era merecido. Puede que fuera por no estar al 100% por las recientes lesiones, por el calor... (excusas).

Mi salida fue la 2ª ola, tuve la oportunidad de seguir de cerca a los pro, Godoy, Llobet (con el que había charlado un rato en la previa y la verdad, da gusto hablar con gente como el ), etc. y de hacerme una idea del circuito, ya que estaba un poco perdido.

PREVIA ZOOT TRIATLÓ DE TARRAGONA

I TRI, DO YOU?

Ha sido un gran año, en el que a más a más de las pruebas (con todo lo que ello conlleva), y el pasar de ir de prestado, a tener bici propia, neopreno y todos los gadgets necesarios. Creía que la Sailfish Half Triatló de Berga, ya a tocar, sería la siguiente y última prueba de la temporada (como mucho, tengo en mente, si puedo preparar bien, afrontar el Marnaton Sitges-Port Ginesta (10km cruzando las costas del Garraf), el cual, si no lo vivo enfundado en mi Sonar, intentaré hacerlo ayudando a la organización en un cayack de apoyo); cuando creía que la temporada llegaba a su fin preparando el tri en el que hace un año debuté, la grandeza de Club Dir, y Zoot, me han abierto las puertas al que será mi primer Tri sprint. Distancia de la que todo el mundo me ha hablado maravillas, por la explosión del momento y el speed de la prueba. 

Sin duda vamos a disfrutar.

ALGO SE ESTÁ COCIENDO EN BARCELONA

           Entrenar solo es duro, ahora se entrena #aciegas

Punto encuentro de las 3 primeras #swimaciegas

Atónitos. Así es como se quedan, desde hace unas semanas los bañistas de la playa de la Mar Bella ( Barcelona) cuando ven a los integrantes del #swimaciegas entrar en el agua enfundados en sus neoprenos.


#swimaciegas es una iniciativa creada por y para aficionados al triatlón que, gracias a las redes sociales, ha ido ganando adeptos. A traves de twitter, cuatro desconocidos organizan una salida para rodar con la bici #biciaciegas. El resultado de la experiencia hace que se organicen nuevas salidas, pero no solo para entrenar en bici, también para nadar en mar abierto.

Raúl Casañas, Juanjo y Raúl Coca y yo mismo, trabajamos por nuestra cuenta y juntos y con el apoyo y la

Marnaton Tossa-Sant Feliu de Guíxols

                                             ÉPICO

 Levantarte a las 4 de la mañana, no es la mejor manera de enfrentarse a una travesía que como ya temía, no iba a dar tregua. Un buen desayuno, y parto junto a Adrià ( uno de los súper kayakistas, que tanto ayudaron ) hacia Sant feliu. Desde Tossa, la carretera es dura, hay un sin fin de curvas, y en un tramo se nos cruzó un jabalí... 

 Llegamos a Sant Feliu, Adrià al autocar, yo Biodramina y al barco ( "pseudo patera" (le tomo la comparación a Xavi Llobet, me hizo gracia )), que con el mar de fondo, no dejo de balancearse en todo el trayecto. 

10' de espera en el barco a merced de las olas, nos tiramos al agua, y a las 8:20 +- dio la salida la que sin duda sería para muchos de nosotros, una travesía épica.

Marnaton Tossa de Mar-St. Feliu de Guíxols

                     Marnaton Tossa-St.Feliu

  Solo falta una semana para enfrentarme al que, sin duda alguna, es el reto más complicado al que me he apuntado hoy por hoy. Si hace un mes y medio, ya no las tenía todas en la travesía organizada por Sailfish, en que la distancia era de 5km (ya nadados en piscina), y en aguas tranquilas como son las del Pantà de la Baells, no quiero ni pensar lo que será este nuevo reto de 11km (sin referencias anteriores) bordeando la costa en una travesía que calculo me tendrá en el agua entre 3h15'/3:45'.

Puerta de entrada a Sant Feliu de Guíxols

En esta ocasión en el agua, no estaré solo. Adrià G.M estará ayudando a la organización desde un kayak, siguiendo el evento para prestar ayuda en caso necesario, a la vez que animando a todos los nadadores.

I LOVE THIS GAME

 Seguiré los consejos del gran Xavier Llobet, salir a ritmo controlado, aprovechar avituallamientos y tomármelo con calma... Muuuucha calma.

 
                                 

HALF CHALLENGE BARCELONA / MARESME

                                      HA MERECIDO LA PENA EL ESFUERZO

 Tras terminar la SailfishSwim, la semana que me esperaba exceptuando el lunes, tenía que ser de carga alta. Fue una de las semanas más flojas del año, niños malos, obras en casa... El viernes no podía más, planifiqué unas series corriendo y hacer una tirada larga en la piscina. En ocasiones mi cabeza corre más que mis pernas, y esta fue una de ellas en el km 8 ¡ Crack ! ...  Lo que quiso decir, toda la semana pre Half Challenge de reposo y cojeando.
 El sábado, ya en Calella, Ibuprofeno, e hicimos Maite, Clara ( la dos del SBR Open Team) y yo una salida en bici, 23km con buenas sensaciones, pero evitando tirar mucho de la pierna izquierda por miedo a romperme.
 Bici en Boxes, Pasta Party y a descansar de cara al domingo.

 El domingo, madrugón, desayuno y salida a las 9 a.m. El sector de natación pasó rápido, lo de siempre, unos cuantos golpes a la salida, pero en cuanto el grupo se abrió, nadé muy cómodo y cogiendo bien las boyas. Tiempo 1900m 33'29" y una transición de 4'43".

  En el sector de bici empecé muy bien, sin molestias de la lesión que arrastraba. Constaba de dos vueltas Calella/Mataró. Como no quería sufrir calambres igual que en la half de Berga, seguí las pautas de gel cada 45' e hidratarme muy bien.

TERRITORY CHALLENGE

UN DIA 

Sailfish Berga weekend

     Ha sido un gran fin de semana de compecición, y en família.

 Tras testar el neopreno el sábado por la mañana en el agua cristalina del río Margançol (Borredà), en el que más de un valiente se metió sin neopreno. Ducha rápida, y nos dirigimos Jordi y yo al clínic que ha montado Sailfish en el centro deportivo municipal El Tossalet. Al pasar por el pantano dirección Berga, no puedo evitar sentirme nervioso al ver las boyas colocadas marcando el recorrido que nos esperaba.

 En el clínic tuvimos la suerte de tener por "entrenadores" a la campeona del mundo Erika Villaécija junto con Xavi Llobet, sobradamente conocido triatleta olímpico y dos tiburones olímpicos también, como Damián Blaum y Esther Núñez, que en competición se enfrentan a distancias de 80km en mar abierto... Palabras mayores.

 Entreno ducha rápida briefing de la travesía y al terminar sorteo de productos Sailfish, del que salí con un Sailfish Blade. Un gran comienzo.

Entrenos Abril

Abril ha sido un mes marcado por entrenos de calidad. Hasta el momento sumaba km sin apenas sufrir. Nadaba muchos metros, pero sin series ni cambios de ritmo. En bici hacía km pero en tiradas cortas, no iba mucho tiempo acoplado y eso me pasó factura en la Half de Berga. Así que he empezado a hacer tiradas de 2 a 4 horas (Sant Boi-Montserrat, Sant Boi-Manresa) en las que el viento en contra y la soledad  rodando han sido  malos aliados           ( Espero en estos días encontrar un grupo con el que salir, al final tantos km solo se hacen muy monótonos). Corriendo le he sacado más partido al pulsómetro, haciendo series controlando las ppm, y parece ser, que poco a poco se van viendo los resultados.
 A dos semanas de la travesía en La Baells, me he ido quitando en la piscina el "miedo" a una tirada tan larga para mi, 5km que aunque me siento muy cómodo nadando, nunca he competido en una distancia más larga que los 1900 de la Half y tengo muchas ganas de ver como me van esos metros en competición. Estoy seguro que no será la última travesía, ni la máxima distancia a la que me enfrente en un futuro.

Al final los números de Abril han sido:

 -32 km   nadando
 -116 km corriendo
 -366 km Bici
 -2 horas gimnasio


Gràcies Eli

Sailfish Swim Berga 2012

 Ya tenemos el nuevo reto personal a tocar. El 13-5-2012 Sailfish organiza dos travesías en el Pantà De La Baells, una de 1500m y otra de 5000m.
 En  Sailfish half triatló de Berga vi una travesía de 10km Garraf-Sitges a la que por calendario no me pude apuntar y me quedé con las ganas. Allí, en Berga disfruté mucho en el sector de natación, agua dulce y sin oleaje, así que cuando vi que habían creado esta nueva travesía, sin pensarlo decidí apuntarme a los 5km, siendo consciente que no hay nada que hacer mas que disfrutar de nadar con pros como Xavi Llobet entre otros. Que me sirva como entreno y para probar mi nuevo neopreno de cara a la Half Challenge de Calella.

Marató Barcelona

6 a.m, nervios e incertidumbre mientras desayuno pensando en como puede ir la carrera y como afrontarla. Cogemos los FGC , en la estación ya empieza el ambiente, hay varios corredores esperando y pasando frío.

Llegamos a Plaça Espanya con tiempo y buscamos el cajón de salida de 3:30/4:00h. Alu-

ciné cuando dieron la salida, y la gente empezó a quitarse camisetas y sudaderas, y a tirarlas (era hora de quitarse el frío de encima).

Nunca había corrido más de 26km, y desconocía cómo iba a reaccionar mi cuerpo ante aquel sobre esfuerzo, así que decidí llevar un ritmo cómodo de 5'20" el km. Camp Nou, Pedrera, Sagrada Familia, Pont de Calatraba, los km iban pasando

y me sentía muy cómodo con mis 5'20". La gente de Barcelona animaba, y el ir acompañado de mi colega Nico me fue muy bien para ir pasando km sin darme cuenta. En el km 30 me sentía bien ( los dolores típicos de trotar tantos km, gemelos, abductores, pies) decidí subir el ritmo y correr entre 4'30"/5' y aguantarlo hasta meta. En este último tramo se empezaba a ver gente andando, parando en seco por calambres o tirada en el suelo estirando. Arc del Triomf, Ronda St. Pere, Plaça Catalunya, y desde allí hasta Colom, de los mejores km de la Marató; calles estrechas, la gente animando y con un ritmo cómodo, eso sí, quedaba el peor tramo, el Paralelo (una recta interminable de 2 km) se me hizo eterno, pero tenía mi objetivo a tocar, terminar, y a ser posible en menos de 4h. Plaza Espanya y recta final con la familia en la recta de meta animando, aunque no los vi, sabía que estaban allí.

Al final, objetivo cumplido. Finisher Zurich Marató

Barcelona, con un tiempo de 3:45h. Muy contento y con un nuevo tiempo a batir 3:30h.

Way to Ironman

El tío más aburrido de las redes sociales creó este blog en 2007 creo recordar, pero como no tenía nada que plasmar, se quedó esperando que mi vida diera un giro. 5 años después con una half (Sailfish half triatló de Berga), un olímpico (Garmin Barcelona), algunas carreras polpulares y medios maratones ha llegado el día de dar el salto al Maratón. Mañana es el día Zurich Marato de Barcelona. Espero no pinchar, 42km son muchos km.